القاهرة:الخرطوم:مدني نيوز
د.وليد شوقي
1. اشرب الكثير من السوائل ويفضل الدافئه الماء والشاى والعصائر والليمون والجنزبيل… السوائل تساعد البلغم ان يذوب ولا يصبح سميكاً لمنع تراكمه وحدوث مضاعفات بسببه.
2. لا تغلى الليمون قم بغليان الماء وضع الليمون عندما يهدأ الماء ويصل لدرجة حرارة شرب السوائل الدافئه حتى لا يتم تكسير فيتامين سى وكما ان الليمون الدافئ مذيب هائل للبلغم.
3. الشربه وخصوصا شربة الفراخ فهى رائعة لعلاج الامراض التنفسيه حيث انها تقلل سرعة حركة Neutrophils واحده من خلايا الدم البيضاء مما يجعلها تبقى لوقت اطول فى مكان العدوى طبعاً هناك بحث لذلك ستجده بالتعليقات… طبعا تزداد الفائدة فى هذا الشأن لو وضعت بعض الليمون على شربة الفراخ.
4. ترطيب الهواء افضل من الهواء الجاف ويمكنك فعل هذا لو استخدمت مرطب للجو واذا كنت لا تمتلك هذا الجهاز استنشق بعض البخار سيكون مفيد.
5. اذا كان لديك بلغم واقف فى الزور ويضايقك يمكنك الغرغره بواسطة ماء وملح والطريقة كما يلى.
كوب من الماء الدافئ ضع فقط نصف ملعقة شاى ملح الملعقة الصغيره ثم قم بتقليبها.
قم بالغرغرة من المحلول دون بلعه.
يمكنك تكرارها كلما تحب.
لا تشرب المحلول حتى لا يرتفع ضغطك ولا تزيد كمية الملح عن ما اشرت اليه.
هل استفدت من البوست؟ عرفنى بالتعليقات وشير على صفحتك حتى تساعد غيرك من فضلك محتاجين البوست دا يلف كل الميديا كل النهارده فكل بيت به اطفال وكبار يعانون.
